Overspannen of burn-out
Overspannenheid of burn-out is in de kern een disbalans tussen draagkracht en draaglast. Met andere woorden: je krijgt teveel ballast op je schouders. Bij overspannenheid en burn-out denken we al snel aan problemen op het werk. Maar vaak is het een combinatie van problemen op het werk en thuis.
De volgende klachten kunnen duiden op een burn-out:
- je voelt je ontzettend moe, uitgeput
- je hebt slaapproblemen
- je hebt een negatieve, cynische houding
- je hebt een negatief zelfbeeld: je hebt het gevoel steeds slechter te functioneren
- je bent prikkelbaar
- je hebt sombere buien, gedachten
- je kunt je moeilijk ontspannen
- je piekert veel
- fysieke klachten als hoofdpijn, spierpijn, duizeligheid
- je durft niet voor jezelf op te komen
- je hebt nergens geen puf meer voor
- je bent het overzicht (helemaal) kwijt, je hebt de touwtjes niet meer in handen
- je hebt het gevoel dat je geleefd wordt
- je bent al je zekerheden kwijt
Burn-out therapie
Burn-out = een chronische overbelasting = een uitputtingsslag
Burn-out wordt voorafgegaan door een lange periode (soms jaren) van overbelasting, bijvoorbeeld door frustraties, stressfactoren hetzij op het werk, hetzij in de privé situatie. Of iemand in een bepaalde situatie overbelast raakt is niet alleen afhankelijk van de grootte van de belasting maar ook van de wijze waarop mensen hiermee omgaan en hun karakter. Mensen die hun werk heel goed willen doen, hard werken en moeite hebben om ‘nee’ te zeggen, hebben een grotere kans om een burn-out te krijgen.
Het gevolg van de chronische overbelasting is dat men steeds meer moeite heeft om goed te blijven functioneren. Om dit functioneren op peil te houden moet men steeds harder werken. Hierdoor neemt de belasting geleidelijk toe en ontstaat er een neerwaartse spiraal.
Psycholoog
Een afspraak maken
Wil je een afspraak maken of wil je meer weten? Neem dan gerust contact met mij op via het formulier op de contact pagina.